Bu yazın sırrı: Fresh beslen, fit kal!

Deniz sezonu açıldı, tatil valizleri hazırlandı…

Peki ya bedenimiz yaz temposuna hazır mı?

Bursa’nın başarılı ve danışanlarının dilinden düşmeyen diyetisyeni Barış Akasoy, yaz aylarında fit kalmanın ve enerjik hissetmenin tüyolarını paylaştı.

Kendisinden duymaya alışkın olduğumuz gibi, bu yaz da "fresh beslenme" trendinden şaşmıyor. Barış Akasoy’un önerisi son derece net: “Ton balıklı salatalar, semizotlu yoğurtlar, çiya tohumlu smoothieler ve ev yapımı buzlu detoks suları sofralarınızdan eksik olmasın. Sindirimi kolay, ferahlatıcı etkisi bol bu lezzetler yaz aylarında en yakın dostunuz!”

Ancak Akasoy’un çok önemli bir uyarısı da var. 

‘5 günde 5 kilo’ verdiren diyetlere kesinlikle aldanmamak gerekiyor. Zira bu tarz diyet listeleri, kas kaybına yol açtığı gibi sağlığı da riske atıyor...

“Tek tip beslenmeden uzak durun, aşırı düşük kalorili listeleri uygulamayın” diyen Barış Akasoy, kalıcı formun sırrının, dengeli ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarından geçtiğini söylüyor.

Yaz sıcaklarında terleme ile birlikte artan su ve mineral kaybına da dikkat çeken ünlü diyetisyen, hazırlanışı son derece pratik bir de tarif verdi. 

Bir litre suya 5-6 yaprak taze nane, biraz maydanoz, bir dilim limon ve bir çubuk tarçın ekleyin. Gece dolaba koyun, ertesi gün içine buz atıp afiyetle için!

Bu tarif, yazın kavurucu sıcaklarında hem serinletiyor, hem de tokluk hissi veriyor.

Öte yandan, denizde yüzerken ya da havuz başında güneşlenirken ayran, taze sıkılmış meyve suları gibi içeceklerle sıvı dengenizi korumayı da ihmal etmeyin.

“Protein ihtiyacınızı da unutmayın” diyen Barış Akasoy, yazı sağlıklı ama doyurucu geçirmenin mümkün olduğunu bir kez daha hatırlatıyor.

Yazın gelişi sadece tatil ve deniz değil; aynı zamanda bedenimize iyi bakmak, doğanın sunduğu tazelikten en iyi şekilde faydalanmak anlamına da gelir.

Fresh ve dengeli beslenmek, enerjinizi yüksek tutmak en önemli yaşam felsefemiz olmalı. 

Yazı hem sağlıklı, hem fit geçirmek bizim elinizde!

Kendinize iyi bakın, sofranızı hafifletin, bol bol su için ve bedeninizi dinleyin.