Emziren annenin enerji, vitamin, mineral ve protein ihtiyaçları normal bir kadına göre daha yüksektir. Çinko, iyot, folik asit ve vitamin B1, B2, B6, B12 ve vitamin c gereksinimi emziren annelerde daha fazladır.
Dr. Ender Saraç düzenli ve yeterli uykunun, rezene çayının, tahinin, kurburnu çayının, bozanın, bol su içmenin anne sütünün artmasına yardımcı olacağını söylüyor. Bununla birlikte Saraç, komposto, hoşaf gibi içeceklerin de anne sütünü arttırdığını ifade ediyor. Uykusuzluk ve stres gibi faktörlerin anne sütünü azaltacağı konusunda uyaran Saraç, eşlerin de mutlaka anneye güzel, sevgi dolu yaklaşması gerektiğini ifade ediyor.
Öte yandan uzmanlar, hamilelik ve emzirme sürecinde herhangi bir besin alerjisi durumuna karşılık, besinleri tüketmeden önce mutlaka doktora danışılması gerektiğini konusunda uyarıyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: