Cevizin faydaları nelerdir?

Lif bakımından zengin olan ceviz, sayısız faydasıyla dikkat çekmektedir. Peki, cevizin faydaları nelerdir? Günde ne kadar ceviz tüketilmeli? Detaylar haberimizde…

Yayınlanma :

30.05.2024 12:59

Güncelleme :

30.05.2024 12:59

Sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengin olan ceviz, sayısız faydasıyla çokça rağbet görmektedir. Öte yandan hem kilo kontrolüne yardımcı olur hem de kalp ve kemik sağlığını destekmesiyle de bilinmektedir.

İşte cevizin faydaları...

İçeriğinde yaklaşık 90 besin maddesi bulunan ceviz, insan sağlığına olumlu katkılarda bulunur. Düzenli tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirir, cilde parlaklık kazandırır ve kırışıklıkların oluşumunu önler. Kandaki melatonin seviyesini artırarak uyku düzenine de yardımcı olur.

Cevizin düzenli tüketildiği takdirde kötü kolesterol olarak tanımlanan LDL'nin yemeklerden sonra ortaya çıkan oksidatif hasarını önlediği de bilinenler arasında yer alıyor.

Günde kaç tane ceviz tüketilmeli ?

Uzmanlar cevizin 100 gramında yaklaşık 674 kalori olmasından dolayı günde 8 tam cevizden fazlasının tüketilmemesi uyarsında bulunuyor.

Gizem Özer

#Ceviz

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.