Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Minel Demirel, “Okul Çağı Çocuklarında Kahvaltının Önemi” hakkında önemli bilgiler verdi.
Demirel, beslenmenin anne karnına düştüğümüz andan itibaren hayati bir önem taşıdığını vurgulayarak, sağlıklı ve dengeli bir diyetin bebeklikten yaşlılığa kadar sürdürülmesinin uzun yıllar sağlıklı yaşamamızın anahtarı olduğunu belirtti. Bu bağlamda, bebeklik ve çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıkların yetişkinlik dönemi beslenme düzeninin zeminini oluşturduğunu ifade etti.
Eylül ayının rutinlere dönüş ve okulların açılması anlamına geldiğine dikkat çeken Demirel, yeni okul dönemiyle birlikte çocukların beslenme düzeninin öneminin arttığını dile getirdi. Erken saatlerde okula giden çocuklarda kahvaltı alışkanlığının oturtulmasının bazen zor olabileceğini kaydeden Demirel, bu durumu aşmanın en pratik yönteminin yanlarına beslenme çantası hazırlamak olduğunu belirtti.
Demirel, bu çantada yer alabilecek sağlıklı alternatifler olarak peynirli-sebzeli sandviçler, fırında kızartılmış patates ve sebzeler, evde zenginleştirilmiş kek ile süt ve taze meyveler ile kuruyemişleri sıraladı. Çocukların damak tadına uygun birçok seçenek oluşturulabileceğini ifade eden Demirel, evde kahvaltı için yeterli zaman olmasa bile yanlarında sağlıklı alternatiflerle dengeli beslenme planı oluşturma yeteneklerine katkı sağlanacağını söyledi.
Kahvaltıda sağlıklı alternatifler sunan çocukların okul başarısının, odaklanma yeteneğinin ve algı düzeylerinin daha yüksek olacağını belirten Demirel, her ebeveynin çocuğunun başarısını görmek istediğini, ancak bunu gerçekleştirmek için katkıda bulunmanın önemine dikkat çekti. Bu noktaların birleştirilmesinin ebeveynlere düştüğünü vurguladı.
Demirel, "Sağlıklı beslenen başarılı çocuklar ile daha mutlu bir gelecek bizleri bekliyor," diyerek sözlerini sonlandırdı.
Yorumlar
Kalan Karakter: