Yulaf ezmeli smoothie nasıl yapılır?

Hem çok hafif, hem de tok tutan yulaf ezmeli smoothie nasıl yapılır? İşte her sabah bir bardak tüketmek isteyeceğiniz yulaf ezmeli smoothie tarifi...

Yayınlanma :

22.06.2024 11:52

Güncelleme :

22.06.2024 11:52

Malzemeler:

1/4 su bardağı yulaf ezmesi

1 muz

1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

1 yemek kaşığı keten tohumu

3/4 su bardağı badem sütü veya su

1 yemek kaşığı bal (isteğe göre)

Daha uzun süre tokluk için 1 çay kaşığı kadar tarçın da tercih edebilirsiniz

Nasıl hazırlanır?

Blendera önce yulafları ekleyin ve daha küçük parçalara ayırmak için iyice karıştırın.

Daha sonra fıstık ezmesi, muz, keten, sıvı ve istenirse bal ekleyin ve pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderı karıştırmaya devam edin.

Tok tutmasını istiyorsanız üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz

Hem hafif, hem de oldukça lezzetli yulaf ezmeli smoothie'niz hazır.

Afiyet olsun...

Seçil Semiz Özcan

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.