Yüz Yogası Nedir?

Yüzümüz, yaşlılık ve yorgunluk belirtilerini en çok gün yüzüne çıkaran bölgelerdendir. Bunun yanı sıra yüzümüz sürekli açık ve görünebilir olduğundan, insanların rahatlıkla yaşlılık belirtilreini gördüğü bir organdır. 

Her gün düzenli olarak uygulayabileceğimiz ve yüzümüzdeki kasların daha sıkı bir hale gelmesini sağlayan işlemlere yüz yogası denir. Sıkılığını kaybeden kasları toparlayan ve kırışıklıkların azalmasını sağlayan yüz yogası, sağlıklı bir şekilde yaş almanın formülleri arasındadır. 

Yüz Yogası Nasıl Yapılır?

Yüz yogasında farklı kas gruplarını çalıştıran yüz jimnastiği hareketleri bulunur. Bu hareketleri düzenli bir şekilde tekrarlayarak daha genç ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Yer çekimine karşı koyan bu egzersizleri doğru bir şekilde 20 dakikalık periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. Yüz egzersizleri sayesinde 2-4 ay sonunda yüz kaslarınızdaki farkı görebilirsiniz.

Dudak Çevresi İçin Yüz Egzersizi
Balon şişirme hareketi ile dudak çevresindeki kırışıklıkları azaltabilirsiniz. Ağzınızı kapatarak balon üfleme hareketi yapın ve 2'şer sset olmak üzere 20 saniye bu şekilde kalın

Boyun ve Yanak İçin Yüz Egzersizi
Başınızı geriye doğru yatırarak tavana doğru bakın. Boyun bölgenizdeki kasların gerginliğini hissettikten sonra dudaklarınızı öpücük şekline getirin ve 20 saniye boyunca aynı pozisyonda kalın. Egzersizi 3 set şeklinde uygulayabilirsiniz. 

Göz Çevresi ve Dudak Kenarları İçin Yüz Egzersizi

İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın başladığı noktaya, başparmaklarınızı da dudak kenarınıza yerleştirerek bastırın ve iki yöne doğru çekip yüzünüzün gerildiğini hissedin. 10 saniye süre ile 3 set şeklinde uygulayın. 

Alın Kırışıklıkları İçin Yüz Egzersizi

Ellerinizi alnınızın iki yanına koyarak alnınızı gerin. Gerginliği hissettikten sonra kaşlarınızı kaldırıp indirin. 20 defa kaşlarınızı hareket ettirdikten sonra bunu 2 set tekrarlayabilirsiniz.

Yüz Yogası Yapmanın Avantajları Nelerdir?

Ameliyatsız, maliyetsiz, doğal yollarla genç bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Kırışıklıkların dışa doğru esneyip açılmasına yardımcı olur.

Cildin daha sağlıklı ve zinde görünmesini sağlar.

Ekstra zaman ayırmanız gerekmez.

Yüz yogası egzersizlerini aklınıza geldiği her an yapabilirsiniz.