Haşhaş Tohumu kaç kalori? Haşhaş Tohumunun besin değerleri neler?
Haşhaş Tohumu kaç kalori? Haşhaş Tohumunun besin değerleri neler?
İçeriği Görüntüle
Kategori Besin Öğesi Birim Miktar (100 g) Günlük Karşılama Oranı (%)*
Temel Değerler Enerji (Kalori) 325 kcal %16
Protein 26.5 g %53
Toplam Yağ 24.2 g %37
Doymuş Yağ 11.5 g %58
Kolesterol 95 mg %32
Karbonhidrat 0 g %0
Vitaminler B12 Vitamini 2.8 µg %117
B3 (Niasin) 5.2 mg %33
B6 Vitamini 0.35 mg %21
B2 (Riboflavin) 0.22 mg %17
Mineraller Çinko 6.8 mg %62
Demir (Hem) 2.9 mg %16
Selenyum 24 µg %44
Fosfor 210 mg %21
Potasyum 340 mg %10

Kaynak: HABER MERKEZİ