Haşhaş Tohumu kaç kalori? Haşhaş Tohumunun besin değerleri neler?
Haşhaş Tohumu kaç kalori? Haşhaş Tohumunun besin değerleri neler?
İçeriği Görüntüle
Kategori Besin Öğesi Birim Miktar (100 g) Günlük Karşılama Oranı (%)*
Temel Değerler Enerji (Kalori) 385 kcal %19
Karbonhidrat 46.0 g %15
Protein 6.5 g %13
Toplam Yağ 19.4 g %30
Doymuş Yağ 8.8 g %44
Kolesterol 38 mg %13
Lif (Posa) 1.8 g %7
Şeker (Eklenmiş) 14.5 g %29
Vitaminler B1 (Tiamin) 0.22 mg %18
B3 (Niasin) 1.8 mg %11
B9 (Folat) 48 µg %12
E Vitamini 1.4 mg %9
Mineraller Sodyum 410 mg %17
Demir 1.6 mg %9
Magnezyum 28 mg %7
Kalsiyum 45 mg %5

Kaynak: HABER MERKEZİ