Ispanak Yaprağı kaç kalori? Ispanak Yaprağının besin değeri nedir?
Ispanak Yaprağı kaç kalori? Ispanak Yaprağının besin değeri nedir?
İçeriği Görüntüle
Kategori Besin Öğesi Birim Miktar (150 g) Günlük Karşılama (%)*
Temel Değerler Enerji (Kalori) 290 kcal %14.5
Karbonhidrat 45.2 g %15
Toplam Yağ 9.8 g %15
Protein 6.2 g %12.4
Lif (Posa) 3.2 g %12.8
Vitaminler A Vitamini 3400 IU %68
K Vitamini 120 µg %100
C Vitamini 16 mg %17.7
Mineraller Potasyum 360 mg %10.2
Demir 2.1 mg %11.6
Kalsiyum 70 mg %7

Kaynak: HABER MERKEZİ