Ispanak Yemeği  kaç kalori? Ispanak Yemeğinin besin değeri nedir?
Ispanak Yemeği kaç kalori? Ispanak Yemeğinin besin değeri nedir?
İçeriği Görüntüle
Kategori Besin Öğesi Birim Miktar (150 g) Günlük Karşılama (%)*
Temel Değerler Enerji (Kalori) 185 kcal %9.2
Karbonhidrat 24.5 g %8.1
Protein 3.8 g %7.6
Toplam Yağ 8.2 g %12.6
Lif (Posa) 2.8 g %11.2
Vitaminler K Vitamini 220 µg %183.3
Mineraller Demir 2.2 mg %12.2
Potasyum 290 mg %8.2

Kaynak: HABER MERKEZİ